Marně se snažíte zhubnout do plavek? Hledáte účinnou dietu? Vyzkoušejte populární a osvědčenou metodu jménem Keto dieta a přivítejte letní sezóny štíhlejší.
Keto dieta, která vás zbaví přebytečných kil
Pokud toužíte po štíhlejší postavě a potřebujete se zbavit tukových polštářků, vyzkoušejte keto dietu, která je v posledních letech hodně populární. A není se čemu divit, výsledky totiž můžete zpozorovat již během několika málo týdnů. Úbytek centimetrů v problémových partiích i úbytek na váze bude opravdu znatelný.
Tato proteinová dieta opravdu funguje. A proč je tak populární? Budete neustále zasyceni, a i přesto se dostaví rychlý úbytek hmotnosti. Stačí se jen držet několika základních pravidel.
Zvýšený příjem bílkovin
Základním principem tohoto typu diety je zvýšit příjem bílkovin neboli proteinů. Odtud také název proteinová dieta. Bílkoviny jsou totiž pro náš organismus velmi důležité. Mimo jiné se také podílejí na tvorbě svalové hmoty a podporují i regeneraci svalů. Jsou proto často vyhledávané po sportovních výkonech.
Proteinová jídla jsou vyvážená, zdravá a chutná. Touto dietou tedy vaše tělo rozhodně strádat nebude.
Zapovězené potraviny
Čeho se musíte vyvarovat, abyste dosáhli co nejdříve kýženého efektu? Během proteinové diety rozhodně zapomeňte na potraviny jako jsou například sladkosti, nejrůznější polotovary, chipsy, slazené nápoje, párky, salámy, pečivo, obilniny, luštěniny a rýže a podobně.
Povolené potraviny
Mezi potraviny, které můžete bez obav konzumovat patří třeba libové maso a libová šunka, vajíčka, mléko a mléčné výrobky, sója a sójové produkty, koření a bylinky.
PRINCIP KETONOVÉ DIETY
A na jakém principu tedy keto dieta funguje? Dochází k omezení příjmu sacharidů, čímž se u těla navodí stav zvaný „ketóza“. Tím pak dochází ke snazšímu spalování tuků.
Vyzkoušejte úžasnou proteinovou dietu a dejte stopku sacharidům. Naopak řekněte ano bílkovinám a zdraví prospěšným tukům. Již brzy se budete moci radovat ze štíhlejší postavy bez nevzhledných tukových polštářků.
1 komentář